Jika Cemas dan Penuh Tekanan


Lakukan penanganan terhadap cemas dan stress dengan cara bernafas yang benar:

  1. Bernafas dengan ritme yang teratur dan mendalam.
  2. Bernafas dengan halus, tidak tersendat-sendat.
  3. Bernafas dengan fokus nafas di dada bagian tengah, karena dada bagian tengah paling banyak menghasilkan energi dibanding bagian otak atau tubuh lainnya.

Tiga langkah ini akan menempatkan kondisi tubuh kembali pada posisi prima.

Dr. Alan Watkins

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s